Как морально подготовиться к экзамену?

Ответ от Marina Luzhetskaia[гуру]
Дрожать нужно сейчас, во время экзамена всё равно слишком поздно, лучше на пофигизм настроиться, тогда всё обязательно получится. Удачи!

Ответ от Мамалышка[гуру]
нарисуй на лбу (мысленно) сияющую пятерку, и в зачетке, и смело иди на экзамен=) мне помогало=)

Ответ от Гизма[гуру]
перестать его бояться

Ответ от Игорь Блаздыня[новичек]
Просто не думай о том, что завтра экзамен. Посиди в интернете, пообщайся с друзьями, расслабься. Просто знай: экзамен - проверка знаний, а их у тебя предостаточно)

Ответ от Алена Черкашина[эксперт]
Просто не заморачивайся по этому поводу. В твоей жизни будет очень много таких вот экзаменов и если перед каждым волноваться то никаких нервов не хватит))

Ответ от Ёалават Шахмуратов[эксперт]
не думать об этом экзамене

Ответ от Perro Grande[эксперт]
Даем себе установку - я все знаю и отвечаю ПРАВИЛЬНО!! ! Что бы я не сказала, проверяющему понравиться и у меня будет хорошая оценка или зачет (не знаю, что там сейчас (: )!!! Даже если я получу не удовлетворительную для меня оценку - это не конец жизни, а только ее этап. Через 5 лет я на все это буду смотреть с улыбкой, а сейчас мне надо собрать всю свою энергию и силы, что б хорошо здать! =0)
Удачи! )

Ответ от Добрый[активный]
Сначала нужно занятся сексом, чтобы снять нервное напряжение напряжение. Потом все как по маслу пойдет. Экзамен будет сдан

Ответ от Екатерина Ивашкевич[гуру]
1. Позаботься о своём рабочем месте
Тишина помогает сосредоточиться. Заберись в самый спокойный уголок квартиры и попроси не беспокоить тебя во время занятий Вопреки общепринятым правилам, не сиди в процессе подготовки тихо и смирно. Можно вертеться, гулять по комнате и даже располагаться с учебниками на диване. Твой мозг будет связывать полученную информацию с разными положениями тела, и процесс запоминания ускорится.
2. Питайся правильно
Для активизации памяти нам требуются витамины группы В (бананы, шпинат, груши) , кальций (йогурт с добавками цельных зерен) , жирные кислоты (лососина, сардины, сельдь, форель) . Особенно хорошо стимулирует долгосрочное запоминание аминокислота холин. Она содержится в твердых сырах, яйцах и орехах. Способность сконцентрироваться на решении задачи зависит от количества железа в крови, а железо -это постное мясо и разные зеленые салаты. Только не переедайте, а то Вас начнет клонить в сон. Это как минимум.
3. Привлекай резервы
Если тебе трудно вызубрить большие объемы материала, употребляй препараты из гинко-билоба (одна капсула в день) . Тем, кому трудно сконцентрироваться то в окно тянет посмотреть, то не менее тупо на стенку, лишь бы не в книжку, не помешают небольшие дозы женьшеня. Вечером перед экзаменом поможет уснуть любой успокаивающий растительный препарат, действующий всего несколько часов и поэтому не отражающийся на способности соображать утром. Естественно, о подборе любых препаратов, даже совершенно безобидных и продаваемых без рецептов в аптеках типа «Тева» , перед началом экзаменационного периода, лучше посоветоваться с врачом.
4. Не забывай пить!
В нашей стране этот призыв актуален всегда, а во время особых нагрузок забывать о жидкости просто преступно.
Утром в период подготовки тебя взбодрит большая чашка кофе или зеленого чая. В течение дня выпивай около двух литров воды. Пусть бутылка и стакан все время находятся где-нибудь под рукой. Вода доставляет к твоему мозгу все те чудесные питательные вещества, которые ты только что съела, и выводит прочь всякие мешающие работать и жить токсины.
5. Задействуй все органы чувств
Зрение: представляй себе информацию в виде красочных схем, иностранные слова в виде разноцветных цепочек, извивающихся среди знакомых тебе предметов мебели или на фоне живописного пейзажа.
Слух: громко прочитай материал, запиши его на кассету, а потом прослушивай.
Обоняние: во время изучения нового текста пользуйся новыми духами и отныне этот запах будет пробуждать в твоем сознании всю усвоенную информацию. Если перед экзаменом ты слегка надушишься тем же самым ароматом, капнешь капельку на носовой платок и поднесешь его к своему носу, есть шанс, что уже во время сдачи тут же вспомнишь все.
Осязание: при зазубривании ритмично массируй большим пальцем правой руки левую ладонную ямку, а затем тщательно разминай основание каждого пальца. Повтори процедуру на экзамене. Ритмичные движения включают «подкорковые» центры, и все когда-то выученное тут же восстановится в памяти.
На экзамене.
• Первым делом отвечай на те вопросы, которые тебе знакомы. Если останется время, будешь думать над всем остальным. И учти, встречаются тесты, в которых умение распознать безнадежный, не имеющий ответа вопрос, повышает итоговый балл.
• Бывают приступы паники, когда кажется, что «забыто все» . Просто твои надпочечники выбросили в кровь здоровенную дозу стрессовых гормонов. Дыши глубоко и свободно, ни о чем не думай. Через две-три минуты гормоны ты успокоишься и память вернется.
• На письменный экзамен возьми ту же ручку, которой делала записи в период подготовки. Не потому, что она неким мистическим образом все запомнила, просто ты привыкла к ее форме и почувствуешь себя с нею спокойно, как дома.
Кстати. Рецепт коктейля «Вспомнить все» : два банана, половина чайной ложки натурального орехового масла, стакан обезжиренного молока, две столовые ложки меда (для срочной подпитки нервных клеток) и полстакана свежего апельсинового сока. Взбить в миксере.

Ответ от ВикиВопрос[гуру]