Как отпустить прошлое и перестать возвращаться к нему мыслями?

Ответ от Василий Разумов[гуру]
Прошлое невозможно изменить, а попытки насильно его отпустить часто дают обратный эффект: чем больше внимания вы уделяете желанию забыть, тем сильнее удерживаете эти мысли. Освобождение начинается с принятия случившегося как естественной части вашего жизненного пути, включая неизбежные ошибки и обиды. Вместо внутренней борьбы плавно переводите фокус на жизнь здесь и сейчас. Осознанно меняйте привычки и повседневные дела, чтобы стать тем человеком, для которого старые переживания просто теряют свою актуальность. Когда приходят тяжелые воспоминания, не подавляйте их, а мягко переключайте внимание на позитивные и полезные темы. Попробуйте прожить в таком режиме хотя бы две недели, и вы заметите, как прошлое постепенно отойдет на второй план, уступив место настоящему.